Les ravitaillements avec Leclerc Océane
Que vous soyez marathonien confirmé ou néophyte en course à pied, Le Havre Urban Trail promet d’être exigeant pour votre organisme.
Les habitués le savent, les ravitaillements sont essentiels pour maintenir un effort constant. L’astuce, profiter de chaque ravitaillement pour prendre des forces pour la suite de l’épreuve. Attention cependant : lors de la course à pied, l’activité digestive est réduite, car vos muscles sollicitent plus d’énergie. Veillez donc à picorer plutôt qu’à prendre l’équivalent d’un repas sur chaque ravitaillement : votre système digestif vous remerciera, et il en restera pour les autres traileurs.
Ainsi, pour vous aider à tenir votre cadence jusqu’à la ligne d’arrivée, Leclerc Océane fournira les munitions pour que vos muscles soient chargés d’énergie à chaque ravitaillement.
Au menu sur le LHUT
Entre deux foulées, vous pourrez prendre un instant pour attraper au vol…
- Du sucre rapide
Du sucre en morceaux, des bonbons, ainsi que du chocolat noir et des madeleines.
- Du salé
Des biscuits Tuc, de l’emmental, de la charcuterie, du pain, de la pizza (uniquement sur le Marathon)
- Des fruits
Banane, orange, fruits secs et abricots secs. Melon et pastèque seront ajoutés pour les Marathoniens.
- Des boissons
De l’eau plate, de la Saint-Yorre, du jus d’orange (uniquement pour les Courses Jeunes) et du coca.
Les aliments présents ci-dessus ne seront pas proposés à tous les ravitaillements de course, ils seront adaptés à la distance effectuée pour vous offrir un ravito qui convient à votre course.
À noter que dans notre démarche développement durable, nous ne fournissons pas de gobelet aux ravitaillements du Marathon, Half-Marathon et trail de 12km. Vous devrez donc venir avec votre gobelet ou votre flasque.
Au-delà des ravitaillements, votre corps aura besoin de refaire vos stocks d’énergie après l’épreuve. Pour cela, Leclerc Océane vous a également donné quelques conseils pour bien récupérer après votre course qui sont toujours valables.
Et ces ravitos où seront-ils ?
Vous pourrez profiter des ravitaillements de course aux endroits suivants :
| Contenu | Marathon | Half-Marathon | 12km | 7km en forme | Courses Jeunes | |
| Jardins Suspendus | Liquide & Solide | km 13.5 | km 13.5 | km 7 | ||
| Fort de Tourneville | Eau seulement | km 18.5 | km 18.5 | km 10 | ||
| Forêt de Montgeon | Liquide & Solide | km 21 | ||||
| Le Pré Fleuri | Eau seulement | km 28.5 | ||||
| Escaliers de Montmorency | Liquide & Solide | km 34 | ||||
| Final – sur le village | Liquide & Solide | À l’arrivée | À l’arrivée | À l’arrivée | À l’arrivée | À l’arrivée |